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オートファジーで身体のゴミ掃除

6月11日、久しぶりに身体のゴミ掃除をしようと思う。今後は習慣にしたい。

 

ダイエットとか断食なんて捉え方をしてしまうと、苦しいイメージしか湧かないもの。観点を変えて「身体のゴミ掃除」と定義する。

 

身体のゴミ掃除をする方法は「オートファジーの起動」が常識だ。

 

断食というのはつまるところ「食事と食事の間隔を開ける行為」でしかない。日本に滞在中は実家にいるため朝・晩に食事が出てくる。

 

日本ではランチも含めた間食を中止。健康な身体とランチ代+間食代を一気にゲットできる。

 

海外では1食+フルーツとする。1日の好きな時間に1食たべて、残り1食を新鮮なフルーツにする。

 

オートファジーのスイッチを一気にONにするのとは違うが、健康体であればナチュラルなゴミ掃除でいいだろう。

 

病気の場合には、オートファジーのスイッチを一気にONにする方が良い。

 

まとめ

日本滞在中:朝8時に朝食が出る。夜6時に晩飯が出る。間食(ランチ含む)なし。綺麗な水とストレートの紅茶を飲む。

 

海外滞在中:お好きな時間に1食たべる。残り1食は新鮮なフルーツを食べる。 綺麗な水とストレートの紅茶を飲む。

 

 とてもシンプルなルールが出来た。

 

Point.

経験則上、人間の身体は大変な消耗をした後に復活すると細胞や組織・皮膚が生まれ変わる。徹夜で麻雀をして何も食べなかった後を思い出して欲しい。

 

これもオートファジー機能が働いたためと考えられる。 

 

 健康になり、エネルギーが湧き、薬代・医療費、間食代が節約され金持ちになっていく。